No estáis preparados para este hit. Y aún así aquí lo tenéis: https://www.youtube.com/watch?v=dGnIFAbRa1k

Ya no sé por qué día voy pero sostengo la plancha durante 1 minuto y 15 segundos. Voy notando cositas✨. No sé vosotros pero a mí me encanta ver el progreso de lo que hago, me gusta ver cómo las cosas evolucionan con una pequeña acción sostenida en el tiempo. Es fascinante el cambio que puede producir un pequeño detalle cuando te mantienes firme. Vamoooos🌞

Día 2 Holding a plank for 3 minutes Ayer me fue relativamente fácil estar 30 segundos en plancha. Después sentí el core duro y hacia dentro durante dos horas. Vamos a ver cómo va hoy. Voy a añadir 5 segundos más cada día. Hoy estaré sosteniendo la plancha 35 segundos. #challenge #plank

Hoy empiezo mi reto de aguantar una plancha durante 3 minutos. Quiero que forme parte de mi día día a largo plazo y es un ejercicio que hasta ahora me había costado así que también me lo tomo como un desarrollo de resiliencia. Hoy empiezo con 30 segundos e iré aumentando un poquito cada día. Vamooosssss!!! #planks #challenge