標題：對於渴望世界和平的美國人而言，希望何在？ https://youtu.be/TjuAbM4F6h0 2026年3月21日，尊者於行宮內接見三百六十位信徒 （晉見者：）尊者，請您加持我，我有在做冥想。 （尊者：）學習《入行論》！就以如何轉化負面情緒而言，這部論頗為卓越。我個人也時常閱讀這部論著。 （晉見者：）對您而言，療癒是什麼？ （尊者：）若能痊癒（生理與心理）的疾病，都是優良的療癒。 （晉見者：）我是菲律賓裔的美國人。對於渴望世界和平的美國人而言，希望何在？ （尊者：）暴力解決不了問題！只能透過真誠的對談來解決問題，暴力不是選項。 （小孩：）雪山圍繞刹土中，一切利樂之生處，丹增嘉措觀世音，願您久住至有盡。 （秘書：）請專注凝視尊者的聖容。

標題：內在的寧靜就是這樣來的 https://youtu.be/FVYwXrc_woM 摘自： 達賴喇嘛尊者參與2010 年印度時報領袖峰會開幕演說 主題：動盪時代中的快樂藝術 地點： 印度新德里 泰姬宮酒店 時間： 2010 年11 月 19 日上午 心懷慈悲至關重要，因為畏懼、憤怒、嫉妒等都是源於以自我為中心的愛我執。愈重視非己之他的福祉，必然使心胸更加開闊，令視野變得更為開放，讓自己更坦率、透明、正直等，有助建立真實友誼。 我們人類是群居動物的緣故，個體的存活完全取決於所在社區的成員。一般而言，過於強烈以自我為中心的愛我執，會喪失對人的信任，產生猜忌，會心生畏懼。相反地，寬闊的心胸卻能排除這些負面影響。 無論對方怎麼看我，至少我一直在真誠善待他人，問心無愧。內心的寧靜就是這樣來的。還有，真誠善待他人也會帶來內在力量與自信！

標題：祈求尊者加持，因為心很慌 2026年3月18日，尊者於行宮內接見三百三十位信徒 https://youtu.be/kUd5guoMoeA （侍者：）祈求尊者加持，她說她的心很慌。 （尊者：）你要這麼觀想：聖者觀世音一直在自己的頭頂上。即便是在睡覺時，觀世音還是安住在自己的頭頂上，晨醒時，觀世音仍在自己的頭頂上，這麼觀想有助鎮定心智、減緩心慌。我一醒來，便觀想勝本尊就在自己的頭頂上；你要這麼做喔。 （秘書：）請專注凝視尊者的聖容！

標題：您會如何開導一位小孩？ https://youtu.be/6-52IHOAGZ4 2026年3月17日，尊者於行宮內接見三百四十位晉見的信眾 （晉見者：）如何找到人生意義？畢竟此生擁有太多的干擾或期待。 （尊者：）內在的寧靜至關重要！心懷慈悲（karuna）時，便可建立內在的寧靜。 （晉見者：）請尊者指導我，如何在工作的同時又能找到人生的意義，如何拿捏？ （尊者：）這取決於你！應妥善維持（外在與內在）的平衡。 （晉見者：）這很難。 （尊者：）在賺錢的同時，仍不失（心懷善念的）原則，並盡己所能地幫助他人。 （晉見者：）作為一名小孩，您會如何開導他？ （尊者：）心懷善念、心志堅定。心懷善念有助建立內在平靜；心志堅定有助克服種種困難，不失勇氣。我從拉薩逃難時，心志非常堅定。當時，許多中國軍人正在巡迴，我卻沒有因此而感到畏懼，最終成功脫離。

標題：親愛的兄弟姐妹們 https://youtu.be/azHuebn9088 摘自：2014年1 月 15 日於的公開演講 地點：印度，恰蒂斯加爾邦，賴普爾，拉維尚卡爾舒克拉大學（Pt. Ravishankar Shukla University） 「親愛的兄弟姐妹們」無論在哪，我都會以此作為開頭，而且我是有意這麼做的，因為我們正在面臨的諸多困境，都是源於強烈的分歧所致，無論是宗教層面、國籍層面，或是政治、經濟體系的層面，都是如此。 因此，我們亟需「人類一體性」的理念，即七十億人都相同為人。就以心理或情緒，以及生理的角度而言，我們都是一樣的。更為重要的是，我們都相同擁有追求幸福的權利！

https://youtu.be/OV6y9tbKzmU 標題：對方實在太壞，讓我很受傷，實難修忍 2026年3月7日尊者於行宮內接見來自各地的四百五十位信眾 （秘書：）這些人來自俄羅斯。這位來自挪威。這位來自美國。 （晉見者：）尊者有何訊息想要傳遞給下一代？ （尊者：）印度釋迦牟尼佛的教法弘傳四方，而我們藏人又是佛教徒。因此，我們要盡力學習佛說的經典、龍樹父子與無著兄弟的著作。西藏三大寺的僧人都會學習大教典，這也是我從小就會研讀的教義，更是我們父母祖輩留下的遺產。現代科學家也對此內容深感興趣，尤其是其中針對心理學的明確闡述，利益甚廣。 （尊者：）你來自哪裡？ （僧人：）來自德拉敦；請賜予六字明咒的口傳。 （尊者：）「覺沃無患身皎潔，圓滿佛陀頂莊嚴，大悲眼目視眾生，恭敬頂禮觀自在。嗡嘛呢唄美吽、嗡嘛呢唄美吽、嗡嘛呢唄美吽。願承此善我速疾，成就觀世音自在，願諸一切有情亦，安置此地盡無餘！菩提心妙寶，未生者當生，已生勿退失，輾轉益增長。」 （晉見者：）即便再怎麼善待他人，對方實在太壞，讓我很受傷，實難修忍。 （尊者：）有在閱讀《入菩薩行論》嗎？好好學習這部論典！當我們內心感到痛苦時，這部論的教義幫助極大。我也會反覆閱讀這部論。無始至今，我們的心一直都未調伏；如今終於值遇佛法，並有機會學習《入菩薩行論》。此時，我們應當好好依循此論教義，心懷善念，將會獲得巨大利益。

政治人該擁抱宗教嗎？ https://youtu.be/vTTWBh6lkGk 摘自： 和平源於內在的寧靜 Peace Through Inner Peace 尊者達賴喇嘛於2009年5月31日在丹麥哥本哈根發表關於追求心中的平靜的公開演講。

先知二諦，再知四諦，後知三寶 https://youtu.be/ujx1ango-ok 1986年5月第十四世達賴喇嘛於荷蘭阿姆斯特丹傳授寶性論