https://workoutryou.com/?p=3912#google_vignette 40REPでも筋肥大効果は変わらないみたい。筋力は低REPじゃないとつかないのかな。そのあたり(筋力について)のエビデンスはあるかな。

https://tarzanweb.jp/post-286719

懸垂だと僧帽筋に効かせるのは上級者じゃないと難しそうなので、ダンベルリバースフライも取り入れようかなと。

「持ってるのかこいつら」の「のかこい」の部分、か

イーロン・マスクに話しかけられた

なんか今、トラックボールにコーヒーを注ぎそうになった☕

前に「会話がうまい人は情報を小出しにする」みたいなのを聞いたことがある。けど、うまくやるのは難しいのだろうな。

ワイドプルアップで僧帽筋に効かせるには、脚を後方で組んで、背中を反らせて、顎ではなく胸を懸垂バーに近づける感じかな。 胸が懸垂バーにつくくらいまでできるといいのだけど、まだ難しい。

カスタム絵文字について調べようかな。 おはように対するリアクションに使いたいので

ログボください