#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット 今日も寝坊しそうでヤバかった💦 ルパフィン飲んだからかなぁ…🥱 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の稽古 基本 三戦 小手鍛え 足鍛え ミット打ち 約束組手 型分解 今月最後の稽古でした 本日もありがとうございました 来月もよろしくお願いします #上地流空手道振興会新宿修武館

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ左右10回ずつ3セット 月曜日だ 今日は稽古あるぜ #Kettlebell #гиря32кг

さいか屋前のバス停に天下一品が出来るらしい

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット こんなもんで 寝過ぎて腰が痛い💦 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ …も、#ケトルベル 24㎏ 1セットでスナッチをどれくらい出来るか試してみたリベンジ 呼吸が乱れつつも、なんとか100回できた（左右50回） 人間、やれば出来るもんだな #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット あ、GETA履くの忘れてた… #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット デッドスナッチ10回3セット これくらいが丁度いいかも まだ… #Kettlebell #гиря #гиря32кг

#今日の稽古 基本 三戦 小手鍛え 足鍛え 約束組手 型（完子和→第二十三→十三→十戦→十六→完戦→三十六） 型分解 本日もありがとうございました 来週またよろしくお願いします #上地流

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回3セット スナッチ左右10回ずつ3セット 月曜日 今日は稽古の日 #Kettlebell #гиря32кг

#今日の筋トレ …は、1セットでスナッチをどれくらい出来るか試してみた 結果80回（左右40回） 悔しいから残り20回やっといた とりあえず100回目指そう #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 32㎏ スイング20回5セット トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット 寝坊しそうでヤバかった💦 しかし眠い🥱 #Kettlebell #гиря32кг