🇮🇹 La Wheel of Life è uno strumento semplice ma estremamente efficace per fare un check su equilibrio, priorità e soddisfazione personale. La si utilizza spesso nei percorsi di coaching per visualizzare in modo rapido come stiamo distribuendo energie e attenzione tra diverse aree della nostra vita: lavoro, salute, relazioni, crescita, tempo per sé. È una fotografia immediata che mostra dove le cose scorrono e dove, invece, c’è qualcosa che chiede ascolto. Dopo più di 25 anni di lavoro nel digitale mi sono accorto di quanto, soprattutto negli ultimi anni, il modo di lavorare “di testa” in ambienti digitali complessi cambi profondamente il nostro equilibrio. Il digitale non è solo un contesto: è un luogo in cui la nostra mente vive per molte ore, con un impatto diretto su focus, corpo, emozioni e relazioni. Per questo ho deciso di sperimentare, creando una lettura più specifica. È nata così la Wheel of Digital Work Life, in versione MVP: una ruota pensata per osservare come ti stai muovendo tra carico cognitivo, capacità di mantenere focus profondo, ascolto del corpo, qualità delle connessioni professionali, senso di impatto, stabilità emotiva e spazi offline. Uno strumento rapido, ma con l'ambizione di accendere consapevolezza. Se ti va di provarla, trovi qui il test: 👉 https://renzogiust.coach/wheel-of-digital-work-life-italian Alla fine (da desktop) puoi salvare l’immagine della tua ruota. E se vorrai condividere ciò che è emerso vedendo il grafico finale, potrebbe diventare un confronto utile anche per altri. #equilibrio #benesseredigitale #coaching #consapevolezza #lavoro #digitale #test 🇬🇧 The Wheel of Life is a simple yet highly effective tool to check in on balance, priorities, and personal satisfaction. It is often used in coaching to quickly visualize how we are distributing energy and attention across different areas of life: work, health, relationships, growth, and time for oneself. It offers an immediate snapshot that shows where things are flowing and where something is asking for attention. After more than 25 years working in the digital world, I realized how much, especially in recent years, the very cognitive way of working in complex digital environments can deeply shift our balance. Digital work is not just a context. It is a place where our mind lives for many hours, with a direct impact on focus, body, emotions, and relationships. This is why I decided to experiment and create a more specific reading. This led to the Wheel of Digital Work Life in its MVP version: a wheel designed to observe how you are navigating cognitive load, ability to maintain deep focus, body awareness, quality of professional connections, sense of impact, emotional stability, and offline spaces. A quick tool, with the ambition to spark awareness. If you want to try it, you can take the test here: 👉 https://renzogiust.coach/wheel-of-digital-work-life-english At the end (from desktop) you can save the image of your wheel. And if you want to share what emerged by looking at the final chart, it might become a useful conversation for others too. #digitalworklife #selfawareness #coachingtools #worklifebalance #digitalwellbeing #assessment

🇮🇹 Il tuo ruolo Quando arriva il momento di presentarti, di solito parti da lì: nome e ruolo/titolo. E poi continui: sviluppo questo, progetto quello, vendo quell'altro. È un’abitudine, è il modo in cui abbiamo imparato a raccontarci. Se ci pensi, buona parte della tua vita la passi con un'etichetta agganciata a te: il ruolo. È importante il ruolo. Il ruolo ti rappresenta, è l'abito che indossi ogni giorno, l’abito che gli altri vedono e che anche tu vedi quando ti guardi allo specchio. Quando ti osservi con questo abito, qual è la prima emozione che emerge? Com’è la sensazione sulla pelle? Ti lascia spazio o ti costringe in una forma che non senti tua? Che cosa esprime di te e che cosa nasconde? Che rapporto hai con questo abito, oggi? Se potessi modificarlo, anche solo di poco, cosa cambieresti? E se potessi immaginarne uno nuovo, come sarebbe? 🙏🏼🔥 PS. Se ti va, rileggi il post a velocità 0.5x. È un piccolo esperimento di presenza. ☺️ #ruolo #coaching #crescitaPersonale #lavoro #presenza #cambiamento 🇬🇧 Your role When the moment comes to introduce yourself, you usually start there: name and role or title. Then you continue: I develop this, I design that, I sell something else. It’s a habit, the way we’ve learned to talk about ourselves. If you think about it, you spend a large part of your life with a label attached to you: your role. The role matters. It represents you, it is the outfit you wear every day, the outfit others see and the one you see when you look in the mirror. When you look at yourself in this outfit, what is the first emotion that comes up? How does it feel on your skin? Does it give you space or does it force you into a shape that doesn’t feel like yours? What does it express about you and what does it hide? What is your relationship with this outfit, today? If you could modify it, even just a little, what would you change? And if you could imagine a new one, what would it be like? 🙏🏼🔥 PS. If you feel like trying, read the post again at 0.5x speed. It’s a small presence experiment. ☺️ #role #coaching #personalgrowth #work #presence #change

🇮🇹 Qualche giorno fa, dopo una call con , i miei neuroni hanno sviluppato un'associazione un po' insolita. Due mondi che all'apparenza sembrano lontanissimi, Bitcoin ed il coaching. “Not your keys, not your coins.” Questo slogan è molto conosciuto nel mondo Bitcoin. Se non si possiedono le chiavi private, i Bitcoin non sono veramente propri: si sta solo usando un conto che qualcun altro controlla. È il principio base della self-custody: senza chiavi, non si ha proprietà né libertà reale sulla propria moneta. Portando questa metafora nella vita di tutti i giorni, mi è arrivata questa frase: “Not your choices, not your life.” Se si lascia che sia qualcun altro a scegliere per noi stessi, allora si vive una vita che non è veramente la propria. Non perché manchi la capacità di decidere, ma perché, spesso senza accorgercene, cediamo la custodia delle nostre scelte. E non si tratta di controllare ogni dettaglio. Si tratta di riprendersi ciò che ci appartiene da sempre: il diritto di scegliere, cambiare direzione, correggere il tiro, riallinearci. E sì, serve coraggio per prendersi la responsabilità delle proprie scelte. Delegare è più semplice, ma è così che ci ritroviamo a vivere una vita che non ci somiglia più. Il coaching si rivela efficace proprio perché crea lo spazio per osservare le proprie scelte, riconoscere ciò che le limita, far emergere ciò che conta davvero e assumersi la responsabilità di ciò che si vuole portare avanti. Attraverso domande mirate, riflessioni guidate e un confronto privo di giudizio, aiuta a riconnettersi ai propri criteri interni e a recuperare la capacità di decidere in modo consapevole. In questo senso, restituisce simbolicamente le chiavi delle proprie scelte. Non per costruire una vita perfetta, ma una vita autentica e allineata a ciò che si è. #ScelteConsapevoli #VitaAutentica #RiprenditiLeChiavi #ResponsabilitàPersonale #CoachingTrasformativo 🇬🇧 A few days ago, after a call with , my neurons came up with a rather unusual association: two worlds that seem incredibly distant at first glance, Bitcoin and coaching. “Not your keys, not your coins.” This saying is well-known in the Bitcoin world. If you don’t hold the private keys, those Bitcoins aren’t truly yours: you’re simply using an account controlled by someone else. It’s the core principle of self-custody: without the keys, there is no real ownership or freedom over your money. Bringing this metaphor into everyday life, another sentence came to mind: “Not your choices, not your life.” When someone else ends up choosing on our behalf, we eventually live a life that isn’t really ours. Not because we lack the ability to decide, but because, often without realizing it, we hand over the custody of our decisions. And it’s not about controlling every detail. It’s about reclaiming what has always belonged to us: the right to choose, to change direction, to adjust our path, to realign. And yes, it takes courage to take responsibility for our own choices. Delegating is easier, but it’s also how we end up inhabiting a life that no longer feels like our own. Coaching proves effective precisely because it creates the space to observe one’s choices, recognize what limits them, bring to light what truly matters, and take responsibility for what one wants to move forward. Through targeted questions, guided reflections, and a non-judgmental dialogue, it helps reconnect with one’s inner compass and regain the ability to choose consciously. In this sense, it symbolically hands back the keys to one’s own decisions. Not to build a perfect life, but an authentic one, aligned with who we truly are. #OwnYourChoices #SelfCustodyMindset #AuthenticLife #ConsciousDecisions #TransformationalCoaching