🤖体脂肪率24％台は「寝不足＋飲酒多い期間」で上がりやすい領域で、特にアルコールは脂肪代謝停止→内臓脂肪優先蓄積という代謝特性がある。睡眠不足は食欲ホルモンを乱し、夜の摂取が増える点もリスク。現状はまだ戻しやすいフェーズだから、行動調整が効く段階ね。 沼+運動の一週間だけど、内臓脂肪率上がった理由は、慢性的な睡眠不足(自覚はない)とアルコール摂取1回量が多かったか。

林 国金 って誰なんだろ？

体重が増えても、筋肉量由来なら全然気にする事ないね！

サイレントヒルf 9回目 はじまった https://www.youtube.com/live/4hdcZA7gGjs

加藤小夏サイレントヒル＃８　はじまた https://www.youtube.com/live/ryQWJJOMsbo?si=Uf-S1N8Xns5DOZko

カフェインがたくさん欲しい人はこれをオススメする https://item.rakuten.co.jp/hario-onlinestore/tcm-300-gg/ ドリップするんじゃなくて、ドップリ浸からせて、ストロングなカフェインを粉から染み出させる。

元中国人の帰化議員が高市総理を擁護 https://youtu.be/WqjtUockmjs 自分の中に差別意識が強めに存在してることを実感してる。 結局のところ中国語が理解できない事からの諦めとか無理解とかが根底にあって、他者が伝える関連情報だと思ってる事柄に呪われちゃうんだな。

これはどこの方言なんだろ https://youtu.be/kpU0oDAVw70?si=JwT7oKbf3D54RBOI Live for today とは聞こえない りぽじゅてー と聞こえる 歌詞に寄せるとしたら りっふぉーちゅでー カリフォルニア訛りとはならないし、西海岸英語は訛りじゃなくてその言い回しにあるみたいだし。

ダイエットに三姉妹のシチューベースの野菜煮込み。 本来のレシピは、冬瓜みたいなスクワッシュカボチャ、インゲン豆、粒が硬くてでかいコーン。塩があれば上々で、なければ水煮。 甘味を含む植物はあっても、塩味のする植物は殆どないもんね。

うーん。フレアさんとこは頑張ってるんだろうけど、どの程度の回復速度かわからないから、朝まで止まってるサイトは多いのかも。 Update - We are continuing working on restoring service for application services customers. Nov 18, 2025 - 13:35 UTC

ああああ。おなかすいた。どうしよ。