9years non stop Full Marathon ขอบคุณบางแสน42 ที่ทำให้ชีวิตนี้ได้ตีกรอบวินัยตัวเอง ตลอด6เดือน จบปีนี้ มีแว่บในหัวว่าเริ่มไม่ท้าทาย แต่สุดท้ายหนังชีวิต เกือบไม่รอด(ตามเคย🤣) ปีหน้าปีที่10 ครั้งที่12ในชีวิต จะมาแก้ตัวให้ดียิ่งกว่านี้ #NoCarb #NoGel #NoCalorie No problem because I’m #RunOnFat เป็นมาราธอนปีที่6 ที่ซ้อมและวิ่งระยะ 42.195 กม. แบบ intermittent fasting >> วิ่งโดยใช้พลังงานจากไขมัน ดื่มเฉพาะน้ำเปล่า แบบไม่เย็น **ต้องซ้อมท้องว่าง และวิ่งโซน2-3เท่านั้น** ขอบคุณเกรซณิเกรญ่า สำหรับรูปถ่ายและเพื่อนคุยที่ไม่มีมานานนนน หลังวิ่งจบมาราธอนคนเดียวมา 😁

GM คร้าบ 😁

Ready for marathon year9th ต้องจบเท่านั้น! เปรียบเทียบฟอร์ม ซ้อม Half แรก และHalf ท้ายสุดของโปรแกรม ก่อนแข่งวิ่งมาราธอน 42.105กม. 🔥 ภาพแรก 20มิถุนายน เหนื่อยและลำบากสุดๆกว่าจะไปถึง Half Marathon แรกได้ของปี ภสพสอง 30 ตุลาคม ตื่นชิลๆ ตี3ครึ่ง วิ่งรับลมหนาวสบายๆ เตรียมพร้อมมาราธอน ระหว่าง 4เดือน สิ่งที่เกิดขึ้น 😔 - วิ่งซ้อม ระยะ21-32กม. สัปดาห์ละครั้ง ใช้เวลาวิ่ง 2.30-4.00ชั่วโมง ตลอด4เดือน 😅 - วิ่งกลางฝน พายุแบบไม่มองเห็นทาง 😤 - ช่วงเวลาเริ่มวิ่ง ตี2.20-ตี3.30 😴 - #RunOnFat ทุกครั้ง และเป็นมาราธอนที่5 ที่ซ้อมและวิ่งระยะ 42.195 กม. แบบ intermittent fasting >> วิ่งโดยใช้พลังงานจากไขมัน ดื่มเฉพาะน้ำเปล่า แบบไม่เย็น มาดูกัน ปี2025 มาราธอนปีที่9 บางแสนติดต่อ และครั้งที่11 จะรอดหรือไม่รอดดดด #มาราธอน2025